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止痛大穴!按按虎口1分钟,缓解疼痛

admin

月经好像快要来了!开始有乳房胀痛、下腹闷痛、心情低落、便秘及腹泻等症状,这就是「经前症候群」。

台湾80%的女性有经前症候群的困扰,罗佩琳中医师在着作《女中医教你解决恼人的妇科问题》中指出经前症候群可能因肝郁、脾虚、肾虚、血瘀等影响,造成身体的不适。
 

罗佩琳中医师在书中也提出舒缓经前症候群的按摩穴道,如下:

合谷穴


位置:在手部虎口,大拇指与食指掌骨间靠近食指处。

按摩法:合谷穴应该朝着食指方向按压而不是朝掌心按。按压合谷穴会有酸胀的感觉,酸胀感有时会沿经络传导到食指。

用大拇指揉按对侧手的合谷穴,每次揉按3至5秒,按压10到15下,交替按压另一只手的合谷穴。

功效:止痛大穴,可减缓经前疼痛。

神门穴


位置:将手腕的横纹分为六等份,由小指侧向内计算六分之一处就是神门穴,神门穴刚好在肌腱的凹陷处。

按摩法:用揉按的方式按压三至五秒,左右手交替按压各循环十次,可以改善失眠。

功效:改善经前失眠。
 

经前症候群的食疗

红枣烤香蕉
材料:红枣10颗、无糖豆浆50c.c.、蜂蜜30c.c.、香蕉两根。
做法:
1.将红枣去籽稍微炒过备用。
2.锅中加入豆浆、蜂蜜、去籽红枣,煮滚後关火备用。
3.香蕉连皮在小火上烤,烤至香蕉皮变成金黄色,再除去香蕉皮,将香蕉切成二至三公分厚的块状。
4.将香蕉装盘,淋上红枣酱汁即可。
功效:在月经期食用可以纾解压力、放松情绪、改善便秘。
 

佛手柑舒眠茶
材料:佛手柑10克、生甘草10克、浮小麦6克、红枣10颗。
做法:
1.一千c.c.水煮滚後,加入佛手柑、生甘草、浮小麦、红枣之後加盖,转小火。
2.再煮二十分钟後关火,再闷十分钟後即可饮用。
3.可以在晚餐之後到睡前服用,每次服用300c.c.。
功效:适合缓解情绪紧张、睡卧不安、食慾不振、消化不良、胃部疼痛等长期压力造成的经前症候群。
 

薏仁红豆汤
材料:薏仁30克、红豆30克、糙米1/2杯、南瓜150克、地瓜150克、砂糖及盐适量。
做法:
1.将薏仁与糙米洗净,放入适量水,浸泡二至三小时後,用电锅蒸熟备用。
2.用大量热水将红豆煮至软烂。
3.将南瓜、地瓜切成适当大小。
4.将(1)、(3)加入(2)中,煮滚後关小火再煮二十到三十分钟,最後加入适量的糖、盐调味。
功效:薏仁不仅可以改善消化功能、消除水肿,还具有美肤效果;红豆则具有补虚利水、解毒排脓的效果;地瓜则助促进肠胃蠕动、助排便;南瓜能滋阴、补胃、防浮肿等作用。

 

资料来源:《女中医教你解决恼人的妇科问题》
作者:罗佩琳
出版社:高宝书版

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