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月经痛超过十天!按2穴位改善血流,解月经痛还瘦身

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我的汉方药局曾接受过超过五万件的谘询。这五万件谘询都是详细询问每一个人所处的状况与症状,并追踪体质与身体状态的变化所累积起来的。

在此过程中,我深切体会到血流对身心所造成的影响。

一开始让我认识到血流的重要性的是N女士。她当时三十岁,为了瘦身来找我。她因为忧郁症而停职,正在服用精神科的药物。因为这个原因,导致体重增加了二十公斤。

她本人当然希望变瘦,但是却仍不停地吃,而且毫无工作欲望。她虽然停职了,但内心却觉得不能原谅自己,一心想要复职,因而夜晚失眠,导致白天昏昏沉沉,发呆度日。

她的谘询每个星期进行一次。每次她来的时候,总是说些吃了甜点、没有运动、吃太多了等等不该做的事情。整个人的心情也十分低落,而对於提供意见的我而言,老实说也非常困扰。

当时我也了解到N女士同时还有生理期不顺的问题。由於瘦身不太顺利,因此,我先处理她的生理期问题。中医对於生理期不顺,首先就是增加血液。如同「子宫是血液的海洋」一语所说的,血液丰沛,子宫和卵巢的功能才能正常。

我为了改善生理期的不适开立了能够增加血液的药方,结果出现非常好的效果。我现在还记得十分清楚,她原本暗沉的脸上出现了笑容。因为没有自信而老是往地上看的眼睛,说话时开始能够正视我了。眼睛变得炯炯有神,我看了也觉得开心。这种变化太戏剧性了。

不但生理期恢复正常,也能够自我控制食量、开始运动。结果也成功瘦身了。意料之外的,还如愿回到了职场。

改善血流还有哪些好处呢?日本医师继续告诉您!

另外,我对M女士的经历也感到印象深刻。

一个月中,她的生理痛会达到十天以上,而且在生理期开始前的一个多星期,身体就明显感到不适,经常必须请假休息。有时想跟朋友外出,也因为容易疲倦而不得不婉拒。吃了他人介绍的药也不见效果,还引起副作用。从高中时期起,就一直饱受生理期的问题所苦,因此来找我帮助。

她所说的,就是所谓「自我满意率五%」。

因为生理痛和身体不适,让她感觉到这世间很多事情都不能如自己所愿。她想要随心所欲做自己,想要和朋友出游,想要快乐地生活,而非长时间躺在家里。但是人生中能够如自己所愿的只有五%。她深深这样觉得。

我开始为她增强血流後,生理痛渐渐改善,生理期来临前的问题也消失了。於是,她的声音变得开朗,说话态度也改变了。以前总是述说对职场的不满、对未来生活的不安,现在变成「出去玩」、「和朋友聚餐」等愉快的话题。

「自我满意率」上升至六○%。而且抱着积极的态度找寻新的工作,希望与过去的自己做切割。

停职、忧郁、情绪低落、生理期不顺和生理痛、肥胖等,看起来似乎都是不同的问题,其实不然。因为血流不佳,让所有的问题环环相扣。

血流所引起的不适和不快,会让各种问题排山倒海而来。於是感觉到自己遭遇世上所有的不幸,而心情混乱。每当这个时候,她就从想做的事着手,努力使自己快乐一点,以改善目前的症状。但是并不顺利,於是她放弃了,最後陷入恶性循环之中。

身体不适时,找出最根本的原因是很重要的。而大多数状况下,改善血流就能解决各种不适。

能够增加血流的最佳穴道,请看!
舒缓月经痛,按压「三阴交」和「血海」两个穴道


中医在治疗时,常以「针灸」与中药并用。

穴道又称为「经穴」,是人体当中,气(能量)的流通管道「经络」的中继点,也是能量的出入位置。刺激穴道已被世界卫生组织认定为具有医学效果的治疗法。

人体全身上下共有三百六十一个穴道,分别有各自的名称、位置,及效果。其中,在改善女性血流方面最有效的是「三阴交」和「血海」。

这两个穴道都位於脚部,当然具有某种意义。如前面所介绍的,女性血流的关键为静脉。由脚部流向心脏的静脉,对於血流是绝对不可忽略的。

经痛穴道-三阴交

首先,对女性最具效果的是「三阴交」。

三阴交是位於小腿内侧的经穴,在踝骨最高处上方四指幅的位置。所谓三阴交,是指三条阴的经络交会之处,一个经穴就有三种效果。若由阴代表女性来看,它可说是为了女性而存在的经穴。

这三条经络为「太阴脾经」、「厥阴肝经」、「少阴肾经」。这些专门用语或许有些难懂,不过简单而言,太阴脾经与胃肠有关,厥阴肝经与血液有关,少阴肾经则与水分的循环和呼吸有关。

是否都是前面学习过的内容?没错!使胃肠健康,就能制造和增加血液,改善血液循环。简直就是为了血液不足导致血流恶化的女性而存在的经穴。

另外,有人对怀孕中的女性刺激三阴交,研究子宫的血流会如何变化,结果证明血流量确实增加。

经痛穴道-三阴交

还有一个能够增加血流的好穴道,告诉您!
经痛穴道-血海穴

另外一个是「血海」穴。
这是位於脚的内侧,膝盖弯曲处三角形上方三指幅处。

海意味着由各处汇集所至的地方。「血海」具有使血液回到胃肠的功能,取无数河川聚集回到海中的情景而命名。聚集在脚部的血液,集中至静脉然後向上流回心脏,由此来思考可说恰如其名。

子宫称为「血之海」并非偶然的吻合。因为血海穴具有让子宫温暖的功能,以消除生理痛而知名。

三阴交和血海不仅能改善血流,还有许多效果,包括消除手脚冰冷、调整子宫和卵巢的功能,也具有美肌和美白的效果。还有一项受到女性欢迎的效果,就是有助於丰胸。

按压穴道时要注意的是必须专心。
边看电视边按压是很难产生效果的。最好播放自己喜爱的音乐,或涂点精油,以营造能够放松身体和集中精神的环境,才能提高效果。

在按压经穴的同时,不妨想像一下脚部静脉血液向上流以改善血流,以及子宫和整个身体变得温暖的感觉。

按压经穴时要缓慢而避免激烈急躁。一面吸气,同时缓缓用力,之後一面吐气,同时缓缓放掉力量。

连结三阴交和血海的大腿和小腿内侧的肌肉是否僵硬?如果感觉僵硬,就是血流不佳的讯号。

坐在椅子上,请双手握拳头,然後用两边大腿夹住。从膝盖内侧拉向大腿根部。重覆五至十次後,会感觉大腿内侧温暖,肌肉舒缓,而且血流改善。

经痛穴道-血海穴


书摘,《血流能解决所有烦恼:日本最热门的健康新话题──只要让血流丰沛,就能改变体质,改变人生》本文摘自《血流能解决所有烦恼》/堀江昭佳(日本血流名医)/悦知文化

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