30秒惊人跪坐法，腰痛自然好 我想有很多人对跪坐都怀着「这是古人的坐姿」的印象。然而，「早上跪坐30秒」健康法可不是什麽老掉牙的治疗法。本院开始正式地采用这种健康法，也不过是大约五年前的事，我本身也... 疼痛医学 admin 11 2021-02-24
28岁还会经痛？小心子宫内膜异位！5要点养好卵巢 各位女性读者们，在每个月的生理期时，您是否会因经痛而痛得满地打滚、痛不欲生？对於大多数人来说「生理期期间会经痛」是稀松平常的观念。就连「性别工作平等法」也规定，女性每月... 疼痛医学 admin 12 2021-02-22
睡不好造成肩颈僵硬！一个动作远离晨间型肩颈痛 现代人缺乏运动、使用3C产品的生活习惯使然，肩颈僵硬几乎可以说是国民病，不分男女老少通通找上门来。然而随着气温降低，有没有感觉到早起时肩膀特别僵硬疼痛？这可能是由寒冷和... 疼痛医学 admin 4 2021-02-17
腰痛95％会复发！3招伸展运动，一分钟缓解腰痛问题 美国脊骨神经医学博士李启铨曾撰文指出，病患因腰痛求诊的频率仅次於感冒，而根据国外统计，八成的人都有不同程度的腰痛，且有95%的腰痛会复发。日本红十字医疗中心脊椎复健外科部... 疼痛医学 admin 7 2021-02-04
不花钱的按摩法！放松紧绷太阳穴，即刻舒缓难解的偏头痛 头与脸的按摩放松 本章强调的是头与脸的按摩。三叉神经（trigeminal nerve）是脸部最大的神经，分布於额头、太阳穴、眼周、颚部。有控制咀嚼和咬合的功能，并负责脸部的知觉。这条... 疼痛医学 admin 7 2021-01-21
腰背痛小心是骨盆歪斜！2步骤确认1分钟有效解决 走路时常会觉得自己有长短脚，包包背在其中一边好像感觉比较顺，有时还会有腰痛、肩颈酸痛等症状，这些都有可能是因为骨盆歪斜所引起。要怎麽知道自己是否患有骨盆歪斜？今天要教... 疼痛医学 admin 8 2021-01-21
好不了的肩痛原来是手腕害的？2招手腕伸展让筋膜恢复弹性！ 肩膀僵硬举不起来，稍微抬高一点就疼痛，甚至因此活动范围大大受限，成为整理环境、做家事时的大大障碍，而且到按摩院按摩，效果也非常有限，找不出真正的肩痛元凶？日本知名理学疗法士指... 疼痛医学 admin 3 2020-12-20
解救头痛饮食圣经！补镁克头痛，聪明避开头痛刺激元 罗博士从儿时起就饱受偏头痛之苦，他发现自己和其他人的偏头痛发作模式，便想验证假设—容易偏头痛的人摄取精制碳水化合物，就会偏头痛。过去二十几年来，罗博士分析了糖与葡萄糖在... 疼痛医学 admin 2 2020-12-20
坐骨神经痛不止下背痛！专家：这8处疼痛都要注意 根据研究，60-80％的国人一生至少会发生一次下背痛，也是门诊中仅次於感冒的求诊原因。受电视广告的影响，许多人在下背痛时，总会认定自己是坐骨神经痛。有不少老人家认为这样的疼痛... 疼痛医学 admin 4 2020-12-13
坐骨神经痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒缓疼痛 原来问题在这里！常见症状「梨状肌症候群」 专业医师教你，对抗梨状肌症候群的局部肌群舒缓操！ 什麽是「梨状肌症候群」呢？ 梨状肌负责骨盆的稳定度，也是大腿外抬时合... 疼痛医学 admin 4 2020-12-13
头痛、失眠、下巴痛？「颞颚关节症候群」如何按摩改善 经常头痛、失眠、嘴巴张不开、下颚痛，有时张嘴时还有异音？当心可能是「颞颚关节症候群」作祟！根据统计，成年人超过20～30%有这样的症状而不自知，就医者只有一成，且女性发生率高於男... 疼痛医学 admin 4 2020-12-11
吃冰头痛容易中风？脑神经科医师：「这原因」更危险！ 炎炎夏日总让人想要大口吃冰，逛卖场时走到冰品区，忍不住流连忘返挑起冰品，但有时候吃冰吃太快，就要忍受一阵头痛突然袭来，瞬间大脑像是结冻般，痛到话都说不出来，还有传闻说这可能是... 疼痛医学 admin 3 2020-12-11
打造不疼痛身体！用一条毛巾矫正驼背、消疲劳 背部的左右各有两个倒三角形的骨头就是肩胛骨。全身的骨头只有锁骨会直接连结肩胛骨。在肩胛骨左右两边周围总共有34条肌肉。因此，肩胛骨的摆动会连动着全身的骨头。 ... 疼痛医学 admin 2 2020-12-08
膝盖一伸直就痛？最简单膝盖自救法「坐着伸展」告别膝痛 随着年纪增加，行走时身体不再像年轻时那般轻盈，甚至开始膝痛、腰痛？原来，膝盖容易随年纪增加而渐渐难以伸直，还可能增加膝关节、腰部等处的负担而导致疼痛。日本整形外科医师推荐... 疼痛医学 admin 6 2020-12-08
梨状肌症候群必看的伸展操！舒缓坐骨神经痛防复发 任何曾经受坐骨神经痛折磨的人，都深切的知道那种极其讨厌、藏在屁股里的痛苦，而梨状肌症候群是坐骨神经痛最常见的原因之一。如果你也深为梨状肌症候群所导致的坐骨神经痛所苦... 疼痛医学 admin 3 2020-12-06
